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秋季喝水必守的"黄金准则" 翼猫智能健康饮水让你整个冬天不生病!
发布日期:2020-09-04 来自健康资讯
要说到秋日的气温特色,自然是两个字:凉爽。

人们常说“秋高气爽”就是因为气温下降的原因。同时空气会变得干燥,人的呼吸能力减弱,体内水不够,会感到口渴、头痛,并且影响认知能力。

“身体口渴”与心脏病是“闺密”

“身体‘口渴’真的会引发心脏病?”

回答是肯定!

如果不注意在秋冬季节为身体补水,待到它感觉到“口干舌燥”时,排尿量就会降低,导致血液黏

稠度增加,并出现一些凝血块,让血管变得狭窄,容易被黏稠的血液堵住,从而诱发心肌梗塞。

干燥的秋季多喝水的4大好处

喝水养肺

秋天是适宜养肺的季节,特别是老年人,秋天气候干燥,容易造成身体水分的蒸发。

肺部喜润而厌恶干燥,天气干燥会让肺部、肾脏变得极为敏感,让人出现咽喉肿痛的症状。

因而在秋天要保护好肺部,多喝水就是滋润肺部的一个非常好的办法。

润皮肤

秋天天气干燥,多喝水可以让身体和皮肤滋润起来。

在喝水的过程中能够很好的补充身体的水分,帮助血液循环,有益于新陈代谢。

在秋天喝水的量甚至比夏天还要多,同时因为天气较凉,应尽量选择温水,这样对于身体的调节更有益。

预防心血管疾病

秋冬季节,是心脑血管疾病高发期,多喝水,能稀释血液,预防血液黏稠、血栓形成,最好是喝温水。

增强免疫力

秋季夜晚的温度比之白天要下降几度,会使得身体水分蒸发加快,进而使得身体免疫力下降,细菌会在不知不觉中进入身体,造成疾病。所以,不妨在睡前适量地喝点儿温开水。

秋天喝水必守的"黄金准则"

 喝对整个冬天不生病!

1、不喝冰水

专家认为,喝冰水是不合适的,因为摄入冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可能引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

2、不喝烫水

同样的,过烫的水进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。

3、水温与体温适宜

因此,喝水时最好选择温水,既不宜太冷,也不宜太热。最适宜的温度是10~30℃,这样更解渴。

4、饮水应少量多次

首先需要指出的是,一次性快速大量的“牛饮”容易对身体造成不良的负担。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮水时间可早晚各一杯(200毫升),其他日常时间里均匀分布。

秋季多喝水 整个冬季不生病

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每 2~3 个小时喝一次水

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