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钟南山:健康,首先要有干净的水和食物
发布日期:2020-08-13 来自健康资讯
这个世界上或许很少有一样物质像水那样,与人类的关系如此紧密,但迄今人们对它的本质的了解仍极其有限。

水是自然界基本而重要的物质,也是人们研究最多却仍不完全理解的物质。

水是最好的医生

水除了是生命体主要组成部分外,还参与人体新陈代谢的全过程。是体内营养物质运输和代谢废物排出的唯一载体。是人体所需的七大类营养素之首。又是多种微量元素的重要来源。而80%的疾病、各种营养障碍引起营养流行病均和水有直接关系。

医生介绍,预防肺炎的方法不仅是戴口罩和洗手消毒,这些都是被动防御。更重要的是要多饮水,因为人体最易被病毒感染的部位在口眼鼻等处,人体分泌的黏膜液有自身的抗体,可以抗感染,多喝水可促进自身黏膜组织液的分泌来抵抗病毒,黏膜组织液分泌越多,抵抗能力越强。

共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山:干净的水和食物,是健康的必备条件。加强饮水普及教育,倡导科学健康饮水刻不容缓。

当你感觉口渴时,已经是黏膜液分泌严重不足的状态了。在当下特殊时期,要想保证身体的免疫力,增加抵抗力,促进新陈代谢。就要足量喝水!但不能喝有污染的水!

水环境污染:危害最大、最直接

(1)水中的细菌、病毒等微生物引起霍乱、伤寒、脊髓灰质炎、甲肝、菌痢等,另外还有水生寄生虫、病原体也能通过饮水进入人体。

(2) 水中的重金属及其他有害无机物(氰化物、砷化物、亚硝酸盐等),引起中毒,引发多种慢性病和肿瘤。

(3)水中的有害有机污染如酚、苯、三氯甲烷、四氯化碳、杀虫剂、除草剂、合成洗涤剂等,能引起各种中毒和疾病,其中有的有较强的致癌、致突变和致畸作用。洗涤可通过皮肤被人体吸收,长期积累可损害人体造血功能和肝功能。

(4)自来水的二次污染,也给人体的健康带来不容忽视的危害。氯消毒的强氧化性破坏大米、蔬菜中的维生素,使肠内菌丛的平衡受到破坏;氯与酚反应生成氯酚有强烈的腥臭味;氯与有机物反应生成三氯甲烷、四氯化碳等致癌物质,加剧了化学污染,导致心脏病、癌症发病率增加。

饮用水的危害,有些是短期内能出现的,更多是长期的、慢性的、不知不觉中损伤了人体健康,很多等到发现时,已经为时已晚,特别是像癌症、肿瘤、肝肾损伤等。

喝好水可以激活免疫力!

人体免疫力受精神、营养、睡眠、运动等多种因素影响,因此增加免疫力的方法有很多,最简单的办法是多喝水。

不要等口渴才喝水

可别小看“多喝水”这个小习惯,长期坚持,它会给健康带来大助力。人民日报就曾通过官方微博,号召国民多喝水辅助提升免疫力,新华社也做过类似倡议。

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不要等渴了再喝水

每 2~3 个小时喝一次水

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每天喝够 1.5 升左右的水

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内容来源:搜狐网

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